Wendler Log 531
iOS Universel / Forme et santé
Transformez votre entraînement de force avec le tracker Wendler 5/3/1 et calculateur de musculation ultime — une application d'entraînement 5/3/1 conçue pour les pratiquants sérieux.
CALCUL AUTOMATIQUE DES CHARGES
Entrez votre maxi (1RM) une seule fois et ne calculez plus jamais de pourcentages. Wendler Log génère instantanément votre programme de force complet et votre cycle d'entraînement avec les charges exactes pour chaque série. Concentrez-vous sur les charges lourdes, pas sur les calculs.
SUIVEZ VOS PROGRÈS
• Historique complet de vos levées avec journaux d'entraînement triables par date, exercice, répétitions et 1RM calculé
• Suivi AMRAP (As Many Reps As Possible) pour surveiller vos gains de force et vos records personnels (PR)
• Suivi de la surcharge progressive : les charges augmentent automatiquement à chaque cycle
• Chronomètre d'entraînement et temps de repos pour optimiser vos séances
PROGRAMME ENTIÈREMENT PERSONNALISABLE
Construit autour des quatre grands mouvements composés — squat, développé couché, soulevé de terre et développé militaire — avec une personnalisation complète selon votre style d'entraînement :
• Créez des exercices personnalisés au-delà des quatre principaux
• Configurez la durée du cycle de 3 à 10 semaines, semaines de décharge (deload) incluses
• Ajustez les incréments de charge et les pourcentages de votre maxi d'entraînement
• Séries d'échauffement calculées automatiquement pour chaque exercice
FONCTIONNALITÉS PRO PUISSANTES
Passez à la version Pro pour débloquer des outils d'entraînement avancés :
• Plus de 11 programmes d'assistance prédéfinis (BBB, FSL, Triumvirate et plus)
• Créateur de programmes d'assistance personnalisés pour un travail accessoire sur mesure
• Calculateur de disques : voyez exactement quels disques charger sur la barre pour chaque série
• Graphiques de progression et de force pour visualiser vos gains au fil du temps
• Sauvegarde cloud sécurisée pour synchroniser vos entraînements et données sur tous vos appareils
• Expérience entièrement sans publicité
CONÇUE POUR LES ATHLÈTES DE FORCE
Que vous soyez powerlifter, athlète CrossFit ou passionné de musculation, Wendler Log est votre planificateur d'entraînement 5/3/1 et application de musculation pour rester régulier et développer une force durable.
Parfait pour :
• Powerlifting, bodybuilding et musculation
• Programmation CrossFit
• Développer un squat, un développé couché, un soulevé de terre et un développé militaire plus forts
• Progression linéaire et périodisée
• Entraînements en salle avec barre et haltérophilie
Basculez facilement entre kg et lb. Suivez vos progrès en musculation. Battez vos records personnels.
AVIS D'APPLICATION INDÉPENDANTE
Cette application est développée de manière indépendante et n'est pas affiliée à Jim Wendler ni à son matériel d'entraînement officiel. Pour la méthodologie 5/3/1 complète, soutenez Jim Wendler en achetant ses livres.
SUPPORT ET COMMENTAIRES
Besoin d'aide ou des suggestions ? Contactez-nous directement via l'application dans Centre d'aide > Commentaires / Obtenir de l'aide. Nous nous engageons à faire de Wendler Log la meilleure application de suivi de force disponible.
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Quoi de neuf dans la dernière version ?
Polish, performance, and a few quiet bug fixes to keep your training cycles running smoothly. Lift heavy, recover well, and we'll keep sharpening the tools. Thanks for using Wendler Log.
