Vaincre Vertige - Course 21J
iOS Universel / Forme et santé
Tu évites les balcons, escaliers ou montagnes? Le vertige contrôle ta vie?
Vaincre Vertige est un programme structuré de 21 jours pour surmonter l'acrophobie et la peur des hauteurs.
LE PROGRAMME 21 JOURS
Chaque jour une leçon (8-12 min de lecture) avec exercices pratiques à intégrer dans ton quotidien.
CE QUE TU VAS APPRENDRE
- Comprendre l'origine de ton vertige
- Techniques de respiration anti-panique
- Exercices d'exposition progressive
- Stratégies pour situations concrètes
- Gérer pensées et sensations physiques
- Renforcer confiance en hauteur
- Méthodes scientifiquement prouvées
AVANTAGES
- Approche progressive et sécurisante
- Exercices adaptés à ton rythme
- Résultats durables en 21 jours
- Utilisable partout, n'importe quand
COMMENCE GRATUITEMENT
3 leçons d'introduction gratuites pour découvrir la méthode.
FONCTIONNALITÉS
- 21 leçons quotidiennes structurées
- Actions concrètes pour chaque jour
- Exercices SOS pour moments difficiles
- Suivi d'humeur quotidien
- Journal de réflexion personnel
- Système de séries motivant
- Disponible en 12 langues
SCIENTIFIQUEMENT FONDÉ
Méthodes basées sur thérapie cognitive-comportementale et techniques d'exposition progressive validées.
POUR QUI
- Tu évites certains lieux par peur
- Vertige sur balcons ou ponts
- Anxiété dans escaliers ou ascenseurs
- Peur limite voyages ou activités
- Tu veux retrouver ta liberté
COMMENT ÇA MARCHE
Semaine 1: Comprendre ton vertige
Semaine 2: Techniques et exercices pratiques
Semaine 3: Exposition progressive et consolidation
Politique de Confidentialité: https://novus-tec.de/datenschutz
Conditions d'Utilisation: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
