Mo Méditation, Sommeil, Soin

iOS Universel / Forme et santé

Mo est l'application n° 1 pour rompre avec les mauvaises habitudes, améliorer le sommeil et soulager le stress grâce à la méditation. Que votre objectif soit d'arrêter de fumer, de réduire votre consommation d'alcool ou simplement d'adopter de meilleures habitudes, nos programmes vous aideront à opérer un changement durable. Rejoignez plus de 4 millions de personnes qui utilisent Mo pour améliorer leur bien-être.

■ APPROCHE BASÉE SUR LA SCIENCE
Développés et recommandés par des psychologues et des thérapeutes, nos programmes sont fondés sur des recherches bien établies et conçus pour répondre à des besoins spécifiques en matière de santé mentale.

■ DES SÉANCES QUOTIDIENNES POUR FAVORISER LA CONSTANCE
Avec des séances courtes et accessibles qui ne durent que quatre minutes, Mo est idéal pour les débutants. Nous nous concentrons sur la mise en place de routines régulières qui s'intègrent dans votre vie quotidienne et vous aident à opérer des changements progressifs et significatifs au fil du temps.

■ LE CHANGEMENT COMMENCE AVEC LE SOMMEIL
De nombreuses études scientifiques démontrent que le sommeil est l'un des fondements les plus efficaces du changement personnel, c'est pourquoi nous en avons fait un élément central de l'approche de Mo. Nos cours sur le sommeil, nos livres audio et nos histoires pour s'endormir sont narrés par des experts et conçus pour vous aider à retrouver le calme intérieur nécessaire pour rompre avec les habitudes malsaines. Un meilleur sommeil permet de réduire les hormones du stress, de renforcer le système immunitaire et d'améliorer considérablement votre capacité à rester concentré, même lorsque les circonstances sont difficiles.

■ DES PROGRAMMES POUR SON BIEN-ÊTRE ET CHANGER SES HABITUDES
Notre collection comprend plus de 400 séances et s'enrichit continuellement. Quel que soit votre objectif, vous trouverez toujours un guide adapté à vos besoins. Que vous souhaitiez abandonner des habitudes néfastes, améliorer votre concentration, renforcer vos relations ou atteindre un équilibre émotionnel, Mo vous fournit des outils pour progresser dans les domaines qui comptent le plus pour vous. Vous pouvez même suivre vos progrès sur Apple Health. Voici quelques-uns de nos programmes les plus populaires :
– Consommer de l'alcool de manière responsable
– Arrêter de fumer
– Surmonter la dépendance au jeu
– Réduire son stress
– Fortifier la concentration et la productivité
– Améliorer les relations personnelles
– Cultiver le bonheur et la gratitude
– Renforcer l'estime de soi

■ COMMENCEZ GRATUITEMENT
Notre programme de base gratuit vous présentera les principes théoriques permettant de rompre avec les habitudes et d'améliorer la pleine conscience, avec une série d'exercices pratiques à essayer par vous-même. Vous commencerez à ressentir les effets positifs après seulement une semaine, c'est garanti. Téléchargez l'application dès maintenant pour commencer !

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Quoi de neuf dans la dernière version ?

Cette mise à jour contient des améliorations de performance. Nous avons également ajouté de nouvelles méditations et histoires du soir.

Prenez soin de vous,
l'équipe Mo

P.S. : si vous aimez Mo, pensez à noter l'application et à laisser un commentaire.