Mindful Affirmations
iPhone / Forme et santé
Le programme Mindful Affirmations est conçu pour te permettre d'accéder facilement à un large éventail d'affirmations positives adaptées à tes propres objectifs. Les affirmations peuvent être jouées pendant que tu te détends, ou en arrière-plan pendant que tu effectues des tâches quotidiennes telles que te brosser les dents ou attendre le bus.
Grâce à ce procédé, ton subconscient peut absorber les affirmations positives jouées en arrière-plan, et ainsi entraîner ton cerveau vers un état d'esprit plus positif.
Nous avons tous des aspects de notre vie auxquels nous pensons négativement - c'est tout à fait normal - que ce soit la situation professionnelle, les relations ou la gestion du stress et de l'anxiété. Parfois, on a même l'impression que ces pensées prennent le dessus sur toutes nos autres pensées.
La bonne nouvelle est que - comme ces pensées négatives sont des comportements conditionnés, il est possible (et assez facile) de former le cerveau dans la perspective opposée - à penser plus positivement !
Les affirmations sont un outil courant dans les thérapies comportementales et cognitives (TCC) et le coaching de vie, et il est prouvé qu'elles ont un effet positif sur notre esprit et notre développement personnel. En prenant l'habitude d'écouter et d'enregistrer une série d'affirmations positives, nous sommes en mesure d'améliorer les difficultés quotidiennes telles que le stress, la mauvaise estime de soi et la motivation.
Pour un approfondissement supplémentaire, tu as également la possibilité d'enregistrer toi-même les affirmations et d'écouter ta propre voix.
CE QUE TU OBTIENS
Des centaines d'affirmations préenregistrées réparties en playlists et en différentes catégories telles que "Stress", "Bonheur quotidien", "Motivation" et bien d'autres encore !
La possibilité d'enregistrer ses propres affirmations pour un renforcement supplémentaire.
Des notifications pour te rappeler tes nouvelles habitudes
"Un échantillon de catégorie GRATUIT conçu pour la joie et le bonheur au quotidien.
La possibilité de s'abonner et de débloquer la bibliothèque COMPLÈTE d'affirmations adaptées à une variété d'objectifs de vie."
LES BONNES PRATIQUES
Sélectionne dès maintenant les sujets qui te conviennent le mieux.
Prends l'habitude d'écouter tes affirmations quotidiennement, pendant au moins 5 minutes. Comme pour toute nouvelle habitude, il est plus facile d'intégrer une nouvelle habitude à une autre déjà existante !
L'écoute des affirmations fonctionne le mieux lorsque l'on est en mesure de faire une pause et de les assimiler pleinement. Cela dit, nous savons que la vie peut parfois être très chargée. Nous recommandons donc de garder les affirmations en arrière-plan lorsque l'on effectue des tâches quotidiennes comme les déplacements domicile-travail ou le brossage des dents.
Nous recommandons d'écouter quotidiennement les affirmations pendant au moins un mois avant d'attendre des résultats visibles. De nouvelles recherches montrent en effet qu'il faut en moyenne 60 jours pour acquérir de nouveaux comportements et de nouvelles habitudes, alors tiens compte de ce paramètre également !
Les affirmations deviennent plus efficaces quand elles sont récitées ou écoutées régulièrement. Il faut parfois du temps et du travail pour reprogrammer son subconscient et passer d'une programmation négative à des perceptions positives et stimulantes. Comme pour toute chose, plus l'effort et l'énergie investis sont importants, plus les résultats seront immédiats et visibles.
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