InnerPulse – GAD-7 & PHQ-9
iPhone / Forme et santé
Comprends-tu pourquoi tu te sens comme tu te sens ?
InnerPulse te montre les motifs derrière ton humeur. Pas seulement que quelque chose se passe en toi, mais quoi.
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TES DONNÉES T'APPARTIENNENT
InnerPulse est 100 % local. Tout reste sur ton iPhone. Pas de compte, pas de cloud, pas de pistage, pas de publicité. Protégé par Face ID. Tu paies une seule fois et tu gardes l'app. Pas d'abonnement, pas de coûts cachés, partageable avec ta famille via le partage familial.
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COMMENT UTILISER INNERPULSE
1. Note ton humeur. Dans le journal, tu enregistres ton humeur sur une échelle de 1 à 10, tu écris quelques mots si tu le souhaites, et tu reçois des suggestions d'écriture adaptées au contexte quand tu en as besoin.
2. Associe des facteurs. À chaque entrée, tu choisis parmi plus de 110 facteurs répartis sur 11 domaines de vie : sommeil, alimentation, travail, activité physique, vie sociale, usage du numérique, prendre soin de soi, santé, divertissement, environnement et finances. Tu crées tes propres facteurs et catégories en quelques secondes.
3. Connecte Apple Santé (optionnel). Si tu l'autorises, InnerPulse propose des facteurs à partir de tes données santé ou les active automatiquement : entraînements, sommeil, cycle, hydratation. Quand les données sont claires, l'app s'en charge ; quand elles sont ambiguës, elle te demande. La météo non plus, tu n'as plus à la saisir à la main. Dès que tu l'actives dans les réglages, les journées ensoleillées et pluvieuses sont automatiquement proposées comme facteur.
4. Réponds aux questionnaires cliniques. Dans l'onglet questionnaire, tu réponds à des tests de dépistage reconnus : PHQ-9, PHQ-4, GAD-7 et K10. Tu obtiens des évaluations objectives que tu peux apporter à ton prochain rendez-vous médical si besoin. (Pas un diagnostic, celui-ci vient d'un professionnel.)
5. Comprends tes analyses. L'onglet analyse va en profondeur. Tu vois :
- quels facteurs influencent vraiment ton humeur, et dans quel sens,
- les jours de la semaine où tu te sens typiquement mieux ou moins bien,
- comment tes résultats aux questionnaires ont évolué sur des semaines et des mois,
- l'évolution de ton humeur sur toute l'année, un seul pixel par jour dans la vue « Année en pixels »,
- les tendances, motifs et corrélations que tu ne perçois pas au quotidien.
6. Adapte l'apparence. Choisis parmi quatre thèmes de design avec transitions fluides. InnerPulse s'adapte à ton goût, pas l'inverse.
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EMPORTER TES DONNÉES
Tu peux exporter tes données en CSV ou les partager sous forme de rapport PDF à tout moment, parfait pour des échanges en thérapie ou pour ton propre archivage. Tu réimportes des données issues d'un export précédent ou d'un autre appareil via l'import CSV.
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PRIX
4,99 € en achat unique. Pas d'abonnement. Pas de publicité. Pas de revente de tes données. Partageable via le partage familial.
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InnerPulse ne remplace pas un avis professionnel ni une thérapie.
Quoi de neuf dans la dernière version ?
La version 3.4 est une mise à jour de maintenance axée sur les facteurs et les réglages. Les compteurs d'utilisation correspondent maintenant à la fréquence réelle d'utilisation d'un facteur, les facteurs supprimés disparaissent aussi des entrées passées, les abréviations des mois dans "Année en pixels" s'affichent dans la langue de ton app, et un bug d'affichage dans les facteurs intelligents a été corrigé. À cela s'ajoutent des améliorations de stabilité et de fiabilité en coulisses.
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QUOI DE NEUF DANS CETTE VERSION ?
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LES RÉGLAGES REFLÈTENT LES CHANGEMENTS IMMÉDIATEMENT
Quand tu activais ou désactivais Apple Santé ou la météo dans Réglages, Facteurs intelligents, l'aperçu n'affichait parfois le bon statut qu'après un redémarrage de l'app. La fonction était déjà active, seul l'affichage était en retard. Dans la 3.4, l'affichage se met à jour aussitôt.
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FACTEURS : DÉCOMPTE CORRECT
Le nombre indiquant combien de fois un facteur a été utilisé reflète maintenant le nombre réel de tes entrées qui l'utilisent. Jusqu'ici, cette valeur pouvait devenir trop élevée avec le temps, par exemple parce que la modification d'une entrée était comptée elle aussi. C'est corrigé, et l'ordre des suggestions de facteurs gagne ainsi en fiabilité.
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FACTEURS : SUPPRESSION PROPRE
Quand tu supprimais un facteur, il restait jusqu'ici visible dans les entrées où tu l'avais utilisé. Dans la 3.4, un facteur supprimé est aussi retiré de toutes les entrées passées. S'il est encore utilisé, InnerPulse te le demande d'abord et t'indique de combien d'entrées il sera retiré. Les scores d'humeur, les textes du journal et tous les autres facteurs restent inchangés.
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ANNÉE EN PIXELS : MOIS LOCALISÉS
Dans l'analyse, sous "Année en pixels", les abréviations des mois apparaissent maintenant dans la langue de ton app au lieu d'être fixées en allemand.
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STABILITÉ ET FIABILITÉ
En coulisses, nous avons retravaillé les chemins d'enregistrement et de synchronisation pour que l'enregistrement, la modification et la suppression des entrées et des facteurs soient plus robustes.
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MIGRATION ET CONFIDENTIALITÉ
- Toutes les entrées d'humeur, les facteurs et les résultats des questionnaires de la version 3.3 sont conservés.
- Le nettoyage des facteurs supprimés s'effectue exclusivement en local sur ton appareil.
- Comme toujours, InnerPulse reste 100% local. Aucune donnée ne quitte ton appareil.
