Gentler Streak Workout Tracker

iOS Universel / Forme et santé

Bienvenue dans Gentler Streak, l'application de suivi de la santé et de la forme physique récompensée à plusieurs reprises qui vous guide de façon personnalisée en s'adaptant à vos capacités et à votre bien-être général.

Solution développée avec soin par une petite équipe indépendante.

• Apple Design Award 2024 – Impact social | Application Apple Watch de l'année 2022 | App du jour | Coup de cœur de la rédaction
• Mise en avant dans The Verge, Forbes, TechCrunch et bien d'autres.

▶COMPRENDRE VOTRE ÉTAT QUOTIDIEN◀
[INDICATEURS DE SANTÉ]
Commencez la journée avec un résumé des indicateurs de santé et du sommeil pour anticiper les éventuels changements. Recevez des suggestions d'entraînement adaptées à votre état actuel. Configurez les widgets sur l'écran d'accueil pour avoir ces informations à disposition.

[ANALYSE DU SOMMEIL]
Vous avez accès à toutes les informations liées à votre sommeil. Consultez les tendances sur 14 nuits (durée du sommeil, uniformité et phases) pour améliorer votre hygiène du sommeil.

[NOUVEAU : PAS QUOTIDIENS]
Vous pouvez suivre vos pas quotidiens (distance, temps de marche, FC, etc.) avec vos tendances sur 14 jours.
Notre approche ne vous pousse pas à poursuivre des objectifs, elle vous aide plutôt à comprendre vos déplacements quotidiens.

[SYNCHRONISER VOS ACTIVITÉS AVEC VOTRE CYCLE]
Découvrez votre tolérance quotidienne au stress dans chaque phase du cycle menstruel et recevez un soutien adapté avec des suggestions comme « Exercices de flux » tout en vous permettant une pause au début de vos règles.

▶VOS ACTIVITÉS SELON VOS CONDITIONS◀
[SÉRIE ET STATUT]
Respectez les besoins de votre corps, y compris quand il nécessite du repos. En cas de maladie, de blessure ou de vacances, ajustez votre statut pour refléter votre situation et éviter toute culpabilité.

[SUIVI DE L'ENTRAÎNEMENT APPLE WATCH PRIMÉ]
Suivez les effets de l'entraînement en temps réel et les zones de FC pour gérer l'intensité et éviter le surentraînement. Suivez le compte à rebours jusqu'au statut « excès » pour savoir quand vous arrêter.

[SUIVI PERSONNALISÉ DE L'ENTRAÎNEMENT]
Suivez plus de 140 activités, des tâches ménagères aux divers entraînements, avec des cartes et graphiques détaillés, et restez dans des niveaux d'activité adaptés.

[ENTRAÎNEMENTS QUOTIDIENS SUR MESURE]
Obtenez des suggestions quotidiennes, du repos aux exercices de haute intensité, selon votre état actuel. Les suggestions Go Gentler vous permettent d'augmenter ou de diminuer la durée et/ou l'intensité.

▶JOURNAL D'ENTRAÎNEMENT◀
[RÉSUMÉS PERSONNALISÉS]
Transformez vos résumés d'entraînement en un journal personnel. Personnalisez-les à votre goût : renommez les entraînements, ajoutez des notes, photos, etc., et ajustez l'effort en utilisant le tableau TEP au besoin.

[GRAPHIQUES DE PROGRESSION]
Bénéficiez de graphiques hebdomadaires, mensuels et annuels, ainsi que des récapitulatifs mensuels et annuels.

[ACTIVITÉ EN DIRECT ET WIDGETS]
Utilisez l'activité en direct sur iPhone et les widgets interactifs.

[ACCESSIBLE À TOUS]
Prise en charge complète des préférences d'accessibilité, y compris le texte en gras, le type dynamique, la transparence réduite, le contraste accru, etc.

[CONFIDENTIALITÉ DES DONNÉES]
Vos données de santé restent sur l'appareil via Apple HealthKit, sans traitement externe.

Passez à Gentler Streak Premium pour bénéficier de fonctionnalités avancées et du partage familial.

L'abonnement se renouvelle automatiquement à moins que le renouvellement automatique soit désactivé au moins 24 h avant la fin de la période en cours. Le renouvellement du compte sera facturé dans les 24 h précédant la fin de la période en cours. Gérez vos abonnements et désactivez le renouvellement automatique dans Paramètres > Apple ID > Abonnements.

Notez que Gentler Streak n'est pas un appareil médical et ne remplace pas l'avis d'un médecin.

Conditions d'utilisation : https://gentler.app/terms/
Politique de confidentialité : https://gentler.app/privacy

Quoi de neuf dans la dernière version ?

Ça nous a pris un peu plus de temps que prévu (les virus ont été tenaces cet hiver, et la fonctionnalité s'est révélée plus complexe que nous le pensions). Mais ça y est, nous y sommes, et nous sommes ravis de te présenter notre version de la forme cardiaque.

NOUVEL INDICATEUR - Forme cardiaque (VO₂ max)
La VO₂ max mesure l'efficacité avec laquelle ton corps utilise l'oxygène pendant l'effort ; une efficacité qui se ressent partout : dans tes entraînements, ton énergie au quotidien, et ta facilité à bouger. C'est surtout intéressant à suivre dans le temps, plutôt que comme un chiffre isolé. Vois-le comme une pièce de plus du puzzle que tu es.

Ta montre estime ta forme cardiaque à partir de tes marches, courses et randonnées en extérieur. Tu peux comparer ton évolution mois après mois avec ta fréquence cardiaque au repos, tes pas, ta durée d'activité, ton énergie active ou encore la distance ; et remonter sur plusieurs années. Si tu enregistres régulièrement ces activités, tu commenceras à voir ce qui influence ce score, comment les changements t'impactent, et si ça correspond à ton ressenti.

Un point important avant de t'y plonger : cette estimation est surtout pertinente si tu cours ou randonnes régulièrement. Si tu marches surtout, elle peut surestimer ton niveau réel en course. Et si tu as d'autres activités principales (vélo, natation, salle), le chiffre peut ne pas refléter ta vraie forme cardiovasculaire. La tendance dans le temps est bien plus parlante qu'un chiffre seul. Tu trouveras la section Forme cardiaque dans la section Bien-être de ton onglet Streak.

Petit rappel : les données, c'est utile et intéressant, mais ne les laisse pas prendre le dessus. La meilleure source d'info sur toi, c'est toi-même. Gentler Streak est là pour t'aider à mieux te comprendre, pas pour te remplacer. L'idée, c'est de t'aider à repérer plus vite les changements, comprendre les liens de cause à effet, et prendre des décisions qui te correspondent vraiment. C'est exactement ce qu'on essaie de construire.

Si Gentler Streak t'aide au quotidien, n'hésite pas à laisser un avis sur l'App Store ! Ça nous aide vraiment, et ça permet aussi de faire connaître l'application ; pas seulement de nous dire qu'elle te plaît.

Et si t'as des retours, envoie-nous un message ! Nous les lisons et y répondons tous !
Email : support@gentlerstories.com
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Merci encore de nous laisser t'accompagner dans ton parcours de fitness !