iRun. Couch to 5K: Running
iPhone / Forme et santé
Tu veux courir un 5 km mais tu ne sais pas par où commencer ?
iRun est un bon point de départ : les entraînements personnalisés de l’app te mettront sur les rails en huit semaines maximum.
Tu perdras aussi du poids et tu seras en meilleure forme en seulement quelques semaines si tu suis ton plan d’entraînement personnalisé.
iRun crée un plan d’entraînement personnalisé selon ton expérience — réponds simplement à quelques questions sur ton historique sportif, et l’app s’occupe du reste.
Les entraînements combinent des intervalles de marche et de course et durent au maximum 30 minutes, trois jours par semaine. Suis tes progrès dans l’app ou active un coach audio qui te guide pendant ta séance.
L’app est compatible avec Apple Health pour suivre ton activité pendant l’entraînement.
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Quoi de neuf dans la dernière version ?
Prête à tout déchirer pour ton premier 5 km ?
Tu rêves de courir un 5 km mais tu te sens totalement perdue sur la façon de commencer ? iRun est la ligne de départ idéale ! Avec des entraînements conçus sur mesure pour toi, tu seras prêt en 16 semaines maximum.
En plus, suivre ton plan personnalisé est un moyen fantastique de perdre du poids, de te remettre en forme et de te sentir en forme en quelques semaines seulement.
Comment nous allons t'y amener :
- Conçu juste pour toi. Réponds simplement à quelques questions rapides sur ton passé sportif, et iRun crée un plan d'entraînement personnalisé parfaitement adapté à ton niveau.
- Les routines mélangent des intervalles de marche et de course. Tu peux facilement les intégrer dans ton emploi du temps chargé !
- Ton coach personnel. Suis tes progrès directement dans l'application, ou active le coach audio pour te guider et te garder motivée à chaque séance.
P.S. L'application se synchronise parfaitement avec Apple Health pour suivre toute ton activité pendant tes entraînements !
