Thiền Thức Tỉnh: Ngủ Ngon

iOS Universel / Forme et santé

Thiền Thức Tỉnh là ứng dụng thiền dẫn tiếng Việt giúp bạn bắt đầu thực hành từng bước, nuôi dưỡng chánh niệm, ngủ ngon hơn, thư giãn sâu và quay về sự bình an mỗi ngày.

Dành cho bạn nếu bạn muốn:
- Học thiền từ con số 0 với lộ trình rõ ràng
- Ngủ ngon hơn sau một ngày nhiều căng thẳng
- Thực hành hít thở, định tâm và chánh niệm mỗi ngày
- Có một không gian nuôi dưỡng tinh thần bằng tiếng Việt
- Đi sâu hơn vào hành trình chữa lành, chuyển hóa và thấu hiểu bản thân

Điểm nổi bật của Thiền Thức Tỉnh:

1. Lộ trình 7 ngày cho người mới bắt đầu
Bắt đầu nhẹ nhàng với các bài hướng dẫn từng bước, giúp bạn hiểu cách ngồi, cách thở, cách quan sát tâm và duy trì thói quen thiền đều đặn.

2. Hơn 150 bài thiền và bài giảng tiếng Việt
Kho nội dung được sắp xếp từ cơ bản đến chuyên sâu: thiền định tâm, thiền ngủ ngon, thư giãn sâu, hít thở, chánh niệm, câu chuyện thiền và các chia sẻ tâm linh ứng dụng trong đời sống.

3. Thiền ngủ ngon và thư giãn sâu
Các bài thiền giúp cơ thể thả lỏng, tâm trí lắng dịu, phù hợp để thực hành trước khi ngủ hoặc khi bạn cần nghỉ ngơi sau một ngày dài.

4. Bài tập hít thở và hẹn giờ thiền
Thực hành hơi thở tối ưu, đặt thời gian thiền phù hợp với lịch sinh hoạt cá nhân và xây dựng nhịp thực hành bền vững.

5. Nội dung chữa lành và chuyển hóa nội tâm
Khám phá các chủ đề như chữa lành đứa trẻ bên trong, mục đích sống, lòng biết ơn, bảo vệ năng lượng, thấu hiểu bản thân và phát triển phẩm chất sống tỉnh thức.

6. Thông điệp mỗi ngày
Nhận những gợi mở ngắn để quay về với chính mình, giữ tâm sáng rõ và mang sự tỉnh thức vào từng việc nhỏ trong ngày.

Cách bắt đầu:
- Tải app Thiền Thức Tỉnh
- Chọn lộ trình 7 ngày nếu bạn mới bắt đầu
- Thực hành mỗi ngày từ vài phút
- Lưu lại những bài phù hợp với giấc ngủ, hơi thở hoặc hành trình chữa lành của bạn
- Đi sâu hơn với các khóa thiền chuyên sâu khi đã sẵn sàng

Thiền Thức Tỉnh được tạo ra để đồng hành cùng cộng đồng trên hành trình sống cân bằng, an lạc và hạnh phúc hơn. Một phần nguồn lực từ app được dùng để tiếp tục cải tiến sản phẩm, sản xuất nội dung mới và phụng sự các hoạt động cộng đồng.

Lưu ý: Nội dung trong app nhằm hỗ trợ thực hành thiền, thư giãn và phát triển đời sống tinh thần. Ứng dụng không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên môn.

Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Quoi de neuf dans la dernière version ?

- Giới thiệu Thiền Thức Tỉnh và hướng dẫn
- Cấu trúc lại design
- Các bài thiền dành cho SoulCoachee
- Thư viện Thiền Thức Tỉnh